Mais um excelente artigo do nutricionista Florbela Mendes que aqui vos deixo:
“O envelhecimento é inevitável e a doença parece uma fatalidade para muitas pessoas. Existem substâncias responsáveis pelo desenvolvimento destes processos e outras que podem ajudar a atenuá-los. Mais uma vez, a alimentação tem um papel decisivo na rapidez com que este processos acontecem.
Pelo simples facto de existirmos e estarmos vivos, naturalmente o nosso corpo produz substâncias (Radicais Livres de Oxigénio) que, lentamente, vão danificando as nossas células, causando doença e envelhecimento a longo prazo. No entanto, o corpo possui sistemas naturais de defesa que nos protegem dessas agressões.
Os Radicais Livres de Oxigénio são átomos de oxigénio muito instáveis que se formam durante o metabolismo celular e que ao transferirem energia para as células vizinhas as podem danificar.
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Designação Latina: olea europea
Família Botânica: Oleáceas
Partes Usadas: folhas e fruto
Indicações: A folha como hipotensor, o azeite como colagogo e laxativo
Contra-indicações: -.
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A vitamina B12 ou também conhecida como cobalamina, é o único nutriente que não se consegue obter através de uma dieta vegetariana. Estudos demonstram que vegetarianos têm níveis sanguíneos mais baixos de B12.
Mas afinal qual a função desta vitamina no nosso organismo?
1)Necessária à eritropoiese, e em parte do metabolismo dos aminoácidos e dos ácidos nucleicos;
2) Possui uma função indispensável na formação do sangue;
3) Necessária para uma boa manutenção do sistema nervoso.
Sendo que a deficiência leva a duas grandes complicações: anemia megaloblástica e neuropatia.
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A gota é uma doença reumatológica, inflamatória e metabólica, que cursa com hiperuricemia (elevação dos níveis de ácido úrico no sangue) e é resultante da deposição de cristais do ácido nos tecidos e articulações. Ocorre quando há um excesso de ácido úrico no organismo e os rins não são capazes de o eliminar eficazmente.
O ácido cristaliza em pequenos depósitos pontiagudos, semelhantes a agulhas em miniatura, provocando dores intensas e inflamação. Os primeiros sinais de ataque podem, com efeito, consistir na sensação febril, antes de incharem as articulações. É uma afecção comum, ocorrendo de 0,2 a 0,3/1000 na população geral. Sua maior incidência ocorre entre os 30-50 anos de idade, com predomínio do sexo masculino (95%). No sexo feminino ocorre geralmente após a menopausa.
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Designação Latina: Peumus boldus
Família Botânica: Monimiáceas
Partes Usadas: Folhas
Indicações: Insuficiencia hepática, cálculos biliares, dispepsias e cirroses
Contra-indicações: apenas fora de periodos de gravidez e amamentação.
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O Guia de Campo para Plantas Aquáticas e Palustres do Estado de São Paulo é resultado de mais de dez anos de colectas conduzidas por pesquisadores e alunos da Universidade Estadual de Campinas. O livro, que atende tanto ao público especializado como ao leigo, traz identificação e descrição das espécies e um glossário ilustrado dos termos botânicos utilizados. São cerca de 400 espécies ilustradas em fotografias coloridas.
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Designação Latina: Glycyrrhiza glabra
Família Botânica: Leguminosas
Partes Usadas: Raiz
Indicações: Conjuntivite, fígado, supra-renais, desequilíbrios hormonais, úlceras pépticas, baço, rins, hepatite, toxinas, difteria, tétano, garganta
Contra-indicações: -.
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Boa tarde,
Gostava de saber se teem algum tipo de tratamento para a Dismenorreia ( dores mestruais muito fortes). Tomo a pilula desdes os 15 anos ( actualmente tenho 23), mas esta nunca me tirou as dores apenas regulou me a mestruação. Já fiz todo o tipo de exames genecológicos, e não acusam nada de mal. Já não sei o que tomar… já tomei de tudo o que se trata de medicamentos de farmacia e nada me tira as dores. Chego mesmo a vomitar e
a ter diarreia nestes dias, e na maioria das vezes as dores são tantas que nem consigo andar!! Nem com o saco de água quente na barriga me sinto melhor.
Fico a aguardar uma resposta vossa, pode ser que seja desta que consigo levar uma vida normal nestes dias do mês. 
Cumprimentos
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Designação Latina: Ruta graveolens
Família Botânica: Rutaceae
Partes Usadas: Folhas e Flores
Indicações: Normalização do ciclo menstrual, sarna, piolhos, conjuntivite, leximaniose.
Contra-indicações: produz alergia se usar abundantemente.
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Thais comentou:
Óla tenho eritema nodoso na pernas e acho que estou gravida , tem algum problema para o bebe
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