Teve um dia difícil no trabalho? Os seus filhos proporcionaram-lhe a pior tarde da sua vida? Está farta de se sentir empenada?… Então bem-vindo ao clube 
. O stress realmente pode afectar o comportamento de uma determinada pessoa, e se não for resolvido pode inclusive provocar problemas de saúde graves. Assim propomos-lhes 3 exercícios para eliminar tensões, da forma mais simples e eficaz, em apenas alguns minutos para que na altura de bufar.. respire fundo e exercite-se
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Existem várias razões para bebermos água! Então porque não o fazemos?
Alguns alegam falta de tempo, outros indisponibilidade no local de trabalho, há até quem diga que perde muito tempo com idas ao wc… contudo temos um grupo muito especial os que não gostam de água.
O que fazemos para estes casos? Como é óbvio… Oferecemos um copo de água…
O mais importante é perceber a falta que esta nos faz:
- previne a desidratação
- ajuda nos processos de cura
- previne algumas doenças
- ajuda nos processos de emagrecimento
- mantém o corpo saudável!
Para os que não sabem como regular as suas necessidades repare sempre no seu corpo… ele dá a resposta!
A pele é seca? Os cabelos são secos e quebradiços? Tem muita celulite? Tem obstipação?
Estas são apenas algumas das perguntas que nos conduzem à falta de água, e já reparou que se manifestam na nossa aparência?
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Mais outro excelente artigo de Florbela Mendes! Esta semana fala-nos da importancia do ferro em dietas vegetarianas. Porque gostamos de nos manter em forma aqui fica as dicas para não se desleixar no que respeita o ferro.
“Quando se fala em ferro, a associação mais comum é pensar em carne vermelha e em fígado. Estas são duas ideias que, durante anos, nos tentaram impingir. Vejamos como não é bem assim, e como é possível ingerir quantidades de ferro adequadas através de produtos vegetais.
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Controle o que coma, não só em quantidade, como em qualidade nutricional, é importante escolher por uma alimentação pobre em açúcar, aqui ficam algumas dicas:
- Siga uma alimentação variada: coma de tudo, mas com moderação (se possível evite alimentos provenientes de animais).
- Os hidratos de carbono podem ser simples (glicose, sacarose, lactose e frutose) ou complexos (amidos – arroz, batata… – e fibras). Os simples devem ser ingeridos de forma mais moderada do que os complexos.
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Infelizmente esta noticia chega um pouco tarde pois as encomendas encerraram no dia 12, mas se tentarem com muito jeitinho talvez a Ana aceite em fazer mais ovos
Fica aqui os ingredientes a comprovar que realmente são vegans!
Ingredientes:
Chocolate branco: leite de soja, açúcar, glicose de milho, cacau, lecitina de soja (val. 30 dias).
Chocolate escuro: massa de cacau, gordura de cacau, açúcar, lecitina de soja (val. 90 dias).
fonte: ovosvegan
O site florbelamendes.net, já nos habituou a artigos muito interessantes, úteis e cheios de sabedoria. O que aqui trago hoje não é excepção é um pequeno resumo indicando que o vegetariano também tem que se preocupar em comer determinadas fontes de energia.. porque ser vegetariano não é apenas tirar carne, peixe e/ou derivados, mas sim é uma consciência de boa alimentação!
Albert Einstein, 1879-1955:
“Nada beneficiará tanto a saúde humana e aumentará as hipóteses de sobrevivência na Terra quanto a evolução para uma dieta vegetariana”
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De acordo com um artigo científico, os níveis de colagénio e elastina decrescem com mais rapidez nas mulheres que nos homens, o que faz com que as inevitáveis marcas da passagem do tempo apareçam mais cedo. Utilizando um lazer para medir os danos causados na pele pela exposição à luz solar, concluiu-se que as mulheres apresentam uma deterioração da derme mais cedo do que os homens.
O estudo efectuado por especialistas da Universidade Nacional de Taiwanm mostrou que a causa está no facto de a derme do género feminino perde colagénio de forma mais acelerada que a do masculino, A diminuição progressiva dos níveis desta substancia tira-lhe a lisura e suavidade e favorece a formação de rugas. Segundo alguns investigadores, esta técnica poderá servir para desenvolver tratamentos, contra doenças da pele, e também para facilitar as provas de eficácia de alguns produtos cosméticos, como cremes ou tónicos, que visam evitar os sinais visíveis do envelhecimento.
Hoje trazemos um livro sobre a medicina tradicional chinesa. Trata-se de um livro de referência para quem está a iniciar-se ou pratica esta ciência tão antiga.
Este livro apresenta de forma ampla e variada a essência da Acupunctura e Moxa, reunindo todos os avanços publicados nos últimos anos. Abrange sistematicamente a teoria da Medicina Tradicional Chinesa, seus métodos de diagnóstico (incluindo os relacionados aos pontos de Acupunctura), vários métodos de Acupunctura e Moxa, e um conhecimento das técnicas de diferenciação e tratamento de 83 enfermidades comuns. Possui, ainda, mais de 200 ilustrações. Este livro certamente traz enormes conhecimentos para acupunctores, assim como preenche a falta de livros especializados em Medicina Chinesa na língua portuguesa.
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Os riscos concretos de desenvolver uma doença cardiovascular são praticamente eliminados com um estilo de vida sadio incluindo um regime rico em fibras e ácidos graxos, exercícios, um pequeno almoço regular e um peso estável, segundo um estudo japonês divulgado na passada terça-feira.
“Se todos tivessem esse estilo de vida, 84% das síndromes metabólicas e da probabilidade de desenvolver uma doença cardiovascular poderiam ser evitados”, afirmou o responsável pelo estudo.
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Existem muito poucos desportos tão completos e ao alcance de tanta gente: bebés, grávidas e idosos podem tirar proveito deste desporto aeróbico, de pouco impacto para os ossos. Saiba para quem é mais recomendada e o que pode fazer pela sua saúde.
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