Afta (ou estomatite aftosa) caracteriza-se por uma áreas de erosão (com rompimento do tecido epitelial e exposição do tecido conjuntivo) em qualquer local da cavidade bucal.
Não deixe o seu tamanho engana-lo. As feridas na boca,  pequenas ulceras amarelas, brancas ou cinzentas que aparecem na boca, trazem por vezes muita dor. Transformam pequeno atos, como falar ou comer e autenticos exercicios de dor. As aftas aparecem geralmente na lingua ou na parte de dentro dos lábios ou maxilares. Os especialistas ainda não sabem com toda a certeza o que as provoca.

Contudo a pesquisa até agora apontou para várias causas como sejam:

quebra do sistema imunitario
deficiências nutricionais
mudanças hormonais
escoriações e outras lesões
stress

Recomendações:

Se tiver aftas, estas devem desaparecer dentro de uma semana a duas semanas, aqui ficam alguns conselhos que melhoram o seu bem estar na presença de aftas:

Zinco
tome 100 miligramas de zinco por dia até a afta estar curada. Os suplementos de zinco parecem ser um tratamento eficaz para as aftas, embora nada estar provado cientificamente.

Acidophilis
o acidophilus é uma bacteria encontrada no iogurte que pode ajudar a tratar de aftas. Pode encontrar o acidophilus na forma liquida para lavar a boca ou deixe os comprimidos dissolver-se na boca com leite. Faça qualquer uma destas solucoes quatro vezes por dia.

Bicarbonado de Sodio
Para o alivio rápido e local faça uma pasta rápida com bicarbonato de sódio e água e passe esta mistura na afta, faça este procedimento quando necessitar, mas não engula a pasta se tiver tendência para tensão arterial elevada.

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Designação Latina:

Família Botânica: Liliáceas

Partes Usadas: raizes

Indicações: diurético e depurativo.

Contra-indicações: pode causar hipertensão.

É um subarbusto com caules gavinhosos: 2 gavinhas na base do pecíolo, junto aos nós. O caule é sarmentoso, fino e lenhoso provido de acúleos.
As folhas são persistentes, pecioladas, cordiformes (triangulares) e aculeadas.
As flores são verde-esbranquiçadas, em umbelas simples na axila das folhas e na extremidade dos ramos. Florescem de Agosto a Outubro.
Os frutos são bagas vermelhas, semelhantes às da groselha.

Pelo simples facto de existirmos e estarmos vivos, naturalmente o nosso corpo produz substâncias (Radicais Livres de Oxigénio) que, lentamente, vão danificando as nossas células, causando doença e envelhecimento a longo prazo. No entanto, o corpo possui sistemas naturais de defesa que nos protegem dessas agressões.

Os Radicais Livres de Oxigénio são átomos de oxigénio muito instáveis que se formam durante o metabolismo celular e que ao transferirem energia para as células vizinhas as podem danificar.

As funções normais do organismo, como a respiração ou a actividade física, são produtoras normais de radicais livres que o organismo consegue controlar.

Há factores externos que podem contribuir para uma produção excessiva destas substâncias, como é o caso da poluição atmosférica, do fumo do tabaco, do stress, dos resíduos de pesticidas e outras substâncias tóxicas. Nestas circunstâncias, os sistemas habituais de remoção dos radicais livres, podem não ser suficientes.

Quando as células são atacadas pela acção dos radicais livres, as pessoas tornam-se mais susceptíveis a doenças cardiovasculares, certos tipos de problemas reumáticos e certos cancros. A formação de radicais livres está relacionada com o processo de envelhecimento celular.

Sistemas de defesa extra…

Para além dos sistemas naturais de defesa do organismo contra os radicais livres, existem outras substâncias capazes de anular a acção destes radicais – são os antioxidantes.

Antioxidantes como as vitaminas C e E, e os carotenóides (que incluem o beta-caroteno, o licopeno e a luteína) ajudam na protecção das células saudáveis contra o ataque dos radicais livres.

Os carotenóides estão presentes numa grande variedade de frutas e legumes (principalmente as de cor vermelha, cor de laranja, amarela intensa e verde escuro), e o beta-caroteno, o licopeno e a luteína têm-se demonstrado muito eficazes na redução dos estragos pelos radicais livres.

O beta-caroteno pode ser mesmo um aliado na luta contra o cancro da próstata.

O licopeno é o carotenóide encontrado principalmente no tomate (mas também na melancia, goiaba, toranja, entre outros), e é um poderoso antioxidante que parece exercer um papel protector contra doenças como cancro da boca, faringe, esófago, estômago, cólon, próstata e recto.

A luteína, presente nos brócolos, couves de Bruxelas, espinafres e gema de ovo, pode diminuir o risco de desenvolver a degeneração da mácula ocular.

O principal papel da vitamina E é como antioxidante, uma vez que parece ajudar na protecção das células contra o cancro, doenças cardiovasculares, envelhecimento, infertilidade e performance desportiva. A vitamina E actua em conjunto com a Vitamina C, oferecendo protecção contra a doença.

A vitamina C é um dos antioxidantes mais conhecidos e recentes pesquisas descobriram que ela pode diminuir o risco de desenvolver cataratas e outras doenças dos olhos. Em alguns estudos, esta vitamina ajudou a baixar a pressão sanguínea e o colesterol.

Os cientistas descobriram que pessoas que sofrem de asma, artrite, cancro, diabetes e doenças cardiovasculares têm menor quantidade de vitamina C em circulação no sangue do que pessoas saudáveis. Mais estudos precisam ser feitos para descobrir outros eventuais benefícios desta vitamina.

Nunca é demais relembrar…

Sabe-se que a fruta e os legumes ajudam a prevenir uma vasta gama de doenças, por serem grandes fontes de vitaminas antioxidantes, para além de outras vitaminas, sais minerais e fibras.

Apesar de os benefícios destes alimentos serem do conhecimento geral, muitas pessoas continuam a não consumir as 2-3 peças de fruta e 3-5 doses de legumes, recomendadas diariamente.

Fica a recomendação feita mais uma vez!
fonte: florbelamendes

Designação Latina:

Originária do oriente, a oliveira é actualmente cultivada em toda a Europa, principalmente nos países mediterrâneos, América Central e do Norte. A oliveira é conhecida cientificamente como Olea europaea L., família Oleaceae.

São árvores baixas de tronco retorcido nativas da parte oriental do Mar Mediterrâneo. De seus frutos, as azeitonas, os homens no final do período neolítico aprenderam a extrair o azeite. Este óleo era empregado como unguento, combustível ou na alimentação, e por todas estas utilidades, tornou-se uma árvore venerada por diversos povos.

Mas afinal qual a função desta vitamina no nosso organismo?

1)Necessária à eritropoiese, e em parte do metabolismo dos aminoácidos e dos ácidos nucleicos;

2) Possui uma função indispensável na formação do sangue;

3) Necessária para uma boa manutenção do sistema nervoso.

Sendo que a deficiência leva a duas grandes complicações: anemia megaloblástica e neuropatia.

Os não-vegetarianos não possuem dificuldades em obter a B12 já que os animais obtêm essa mesma vitamina através de bactérias produtoras de vitamina B12. Há alguns estudos que dizem que humanos também possuem bactérias no intestino, mas sua localização é após a área de absorção, por isso precisamos de fontes exógenas.

No caso dos vegetarianos estritos, suplementos de via oral ou injecções com grande dosagem da vitamina são as melhores opções para fazer a reposição da substância, além de opções existentes de alimentos artificialmente enriquecidos, como leite de soja de algumas marcas.

Qual a necessidade diária de B12?

Faixa etária Recomendação
(mcg)
0 a 6 meses – 0,4 mcg
7 a 12 meses -0,5mcg
1 a 3 anos – 0,9mcg
4 a 8 anos – 1,2mcg
9 a 13 anos – 1,8 mcg
14 anos ou mais – 2,4 mcg
Gestação – 2,6 mcg
Lactação – 2,8 mcg

Quem deve suplementar?

• Todas as pessoas acima de 50 anos.
• Crianças vegetarianas.
• Gestantes vegetarianas.
• Mulheres vegetarianas que estão amamentando.
• Vegetarianos que consumam pouco ou nada de lacticínios e\ou ovos.

Designação Latina:

A Celidónia é uma planta herbácea vivaz de 30 a 100 cm com talos ramificados e aveludados. O nome do seu género científico deriva do grego chelidón, que significa “andorinha”. De facto, em Portugal é ainda conhecida como “erva das andorinhas”, já que começa a florescer no início da Primavera (Março), mantendo a flor até ao Outono (Setembro), altura em que as andorinhas migram.

A cellidónia já era utilizada como erva medicinal pelos médicos gregos, especialmente no tratamento de problemas de pele, vesícula e fígado. Na China era utilizada como relaxante muscular, no tratamento das cataratas e como anti-espasmódico.

A sua seiva contém alcalóides tóxicos, pelo que é perigoso ingeri-la, tanto fresca, como seca. Pode ser usada também como cicatrizante, ainda que várias fontes bibliográficas alertem para os cuidados que se devem ter no seu manuseamento, já que é uma planta venenosa, de seiva corrosiva.

1) Aplicação de gelo localmente durante 10 minutos e descansando outros 5.

2) O oligoelemento litio interfere na replicação do vírus. Aplica-se três vezes por dia num algodão empapado, ao qual pode juntar-se zinco líquido.

3) A fitoterapia aplicada em forma de compressas aplicado no local: infusão ou decocção desaponária ou sálvia.

4) A aromaterapia, usando os óleos de melaleuca, lavanda, limão e bergamota. Aplique-os diluídos em 50% num óleo vegetal virgem.

5) Cremes de calêndula e cidreira podem ser aplicados 2 ou 3 vexes ao dia.

6) Aplique a estrato da planta aloé vera localmente.

7) 1 gota de tintura mãe de capsicum pode ser também aplicado localmente

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O ácido cristaliza em pequenos depósitos pontiagudos, semelhantes a agulhas em miniatura, provocando dores intensas e inflamação. Os primeiros sinais de ataque podem, com efeito, consistir na sensação febril, antes de incharem as articulações. É uma afecção comum, ocorrendo de 0,2 a 0,3/1000 na população geral. Sua maior incidência ocorre entre os 30-50 anos de idade, com predomínio do sexo masculino (95%). No sexo feminino ocorre geralmente após a menopausa.

Tratamentos

Aromaterapia
Num ataque agudo não é apropriado massajar a área afectada, porque está demasiado inflamada. Em vez disso, aplique óleos em compressas frias para diminuir o desconforto. Para obter um efeito desintoxicante, experimente os óleos de cipreste, funcho, zimbro, limão ou pinheiro. Também podem ser utilizados no banho. À medida que o inchaço e a inflamação desaparecem, use óleo de alfazema ou alecrim para aquecer localmente e dispersar as toxinas acumuladas nas articulações.

Fitoterapia
A planta clássica é, sem dúvida, a semente de aipo (Apium graveolens); pode ser tomada em comprimidos, ou fazendo um chá com 5mL (1 colher de chá) de sementes, ligeiramente esmagadas, e 300mL (1,25 chávena) de água a ferver. Tome 2 ou 3 chávenas por dia nos ataques agudos de gota, para estimular bem a excreção de ácido úrico.
Plantas mais directamente anti-inflamatórias como a ulmeira (Filipendula ulmaria) em infusão, o salgueiro-branco (Salix alba) em decocção ou o harpago ou garra-do-diabo (Harpagophytum procumbens) em comprimidos ou cápsulas, podem ser tomadas juntamente com as sementes de aipo. Uma planta de limpeza geral a usar regularmente nos casos de gota crónica é o urtigão (Urtica dioica): beba-a em chá, 1 ou 2 chávenas por dia, durante um mês.

Homeopatia
Dois homeopáticos que muitas vezes proporcionam algum alívio são:
Arnica: para os ataques de gota repetidos, especialmente se afectam o dedo grande do pé, com articulações quentes, dolorosas e muito moles.
Rhus tox: homeopático para a maior parte dos problemas de reumatismo ou artritismo; indicado para o inchaço duro e doloroso das articulações – nos ataques ligeiros, podem ser confundidos com um calo, ou com a inflamação de um joanete.

fonte: wikipedia + blognaturologia

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A terapia floral não tem contra-indicações e pode ser usada por animais, pessoas de qualquer idade, mulheres grávidas, bebés e inclusive paralelamente a tratamentos homeopáticos.

Criada na década de 30 (século XX), por Edward Bach, seguidor de Samuel Hannemann (século XVIII), o pai da homeopatia, a Terapia Floral segue a homeopatia no objectivo de tratar as doenças pelas suas causas e não pelos sintomas. Vendo a doença como consequência de um desequilíbrio tanto emocional como mental, Bach considerou que não deve ser tratada apenas com a medicina tradicional.

Expressões divinas de criatividade, manifestadas através de aromas maravilhosos e de uma ampla variedade de cores, flores são a coroa de glória do reino vegetal. A divina criatividade expressa-se também no nível vibracional subtil, onde cada flor incorpora padrões de consciência energética que afirmam a vida, padrões esses que se originam nas dimensões mais elevadas e se manifestam fisicamente através da particularidade de cada planta.

fontes: seressencial.com, brunapimentel.com

Pequeno arbustro de folhas persistentes, opostas, não recortadas e elípticas, com os bordos ligeiramente curvados para baixo. Apresentão cor verde ou esverdeada e odor e saboraromático

Existem pelo menos 4 plantas que são denominadas indistintamente de boldo, o Plectranthus barbatus , a Vernonia condensata (também chamado de boldo japonês), o Plectranthus neochilus (conhecido como boldo-rasteiro), e o Peumus boldus. Praticamente todas estas ervas são utilizadas para os mesmos fins, e por apresentarem sabor e aroma bem parecido,acabou-se por denominar todas estas plantas por boldo.