Na dermatologia, um calo é uma área dura de pele que se tornou grossa e rígida como uma resposta a repetidos contactos e pressões.
Os calos são várias camadas de pele morta que se formam nas partes osseas do pé, especialmente nos dedos. a pele origina estas pequenas elevações para se preteger da pressão.

Existem duas variedades de calos, os duros e os moles. Os primeiros, são provocados pela fricção repetida e formam-se normalmente nos dedos mindinhos. Enquanto os calos moles, que se formam entre os dedos, são frequemente provocados pela utilização de sapatos apertados.

Recomendações:

Mergular e limar
Mergulhe um calo duro em água quente até ficar mole, normalmente necessita até 15 minutos. Amacie com uma pedra-pomes, mas certifique-se que não esfrega a pele mole por baixo e à volta do calo. Coloque uma grande quantidade de óleo mineral na zona raspada.

Pensos
Proteja os calos duros com pensos em forma de donuts, que são colocados à volta para se proteger da pressão e da fricção.

Um bom exemplo!

A Junta de Freguesia de Alcaria, Porto de Mós, decidiu plantar um quintal biológico e já está a colher frutos: unir gerações, alimentar a vizinhança e criar movimento numa terra que não chega aos 300 habitantes.

Se Alcaria fosse uma grande escola, o quintal biológico que ali floresce seria o recreio onde, ao final da tarde, se juntam agora casais novos e avós com os netos à ilharga.

Sete dos canteiros já têm dono e há um guardado para as crianças com deficiência de Porto de Mós, explicou a presidente da Junta, Benvinda Januário, acrescentando que quando houver dinheiro haverá uma casa de madeira a vender produtos locais.

Entre dois cravos turcos que servem para afastar os insectos, Francisca Carvalhana Santos arrasta um regador sob o olhar atento dos avós, os minifundiários do canteiro número nove. Ignora o regulamento recentemente publicado pela Junta de Freguesia e que disciplina o quintal e rega tudo, seja no canteiro da família ou dos vizinhos que desconhece.

O irmão, de um ano, tão silencioso quanto aplicado, também não sabe a quem pertencem os canteiros, mas parece ter a certeza que as ervilhas, alfaces, couves, hortelã e coentros têm de ser constantemente mexidos para vingarem. A avó, Otília Carreira, traz uma courgette gigante na mão direita e a receita na ponta da língua: “estrumo, sacho para tirar as ervas daninhas, rego e espero que elas cresçam”.

O marido, Armando Santos, foi quem construiu os canteiros. Ambos moram a poucos metros do quintal. E têm uma outra horta, em casa.

Experiência, proximidade e a ajuda dos netos. Eis como se faz uma rica horta e como “se deixa de ir ao mercado, que os tempos estão difíceis”, sublinha Otília Carreira, já de fugida, porque tem de ir alimentar as galinhas.

Paulo Santos trabalha em marketing. Olha para a alface que tem na mão e já sabe como vender a quem não conhece o Quintal Biológico que o atrai quase todos os dias: “esta alface é de produção própria e vem do nosso pedaço de terra no paraíso”. O que o trouxe ao projecto foi “sobretudo o convívio, depois dos dias de trabalhos puxados”. Entre a troca de sementes e algumas palavras, até “se conseguem resolver alguns problemas fora do âmbito do cultivo”.

Celsedina Martins vem todos os dias de Porto de Mós, que fica a cinco quilómetros. Realça que nesta horta onde cresce a camaradagem às vezes chega-se ao quintal e o canteiro já foi regado por um dos vizinhos.

Francisca, “apanhada” ainda de regador em punho, diz porque gosta tanto do Quintal Biológico de Alcaria, com a simplicidade infantil que os seus seis anos a obrigam: “porque a horta tem bons alimentos para o nosso corpo e para o cálcio”.

No futuro, promete a Junta de Freguesia, haverá banquinhos para descansar e conversar. A ideia “é a partilha de experiências e que as pessoas aqui esqueçam o trabalho”, defende Benvinda Januário.

fonte: ecosfera

A infecção por herpes simples normalmente é oral, mas pode ocorrer da pessoa ter o vírus e apenas eclodir dias, meses ou ate anos depois e produz inflamação das gengivas e outros sintomas como febre, fadiga e dores de cabeça.
Ao contrario das aftas, o herpes labial ou bocal, e causado por um virus, denominado por herpes simplex, e normalmente rebenta fora da boca. Esta forma de herpes é muito contagiosa.
Os sintomas passam primeiro por sentir uma sensacao de queimadura, comichão, formigueiro ou entorpecimento da zona afectada. Logo depois comeca então a aparecer uma pequena bolha que rebenta e forma uma crosta.

Recomendações:

Frio
Assim que sentir o formigueiro avisando-o que esta a aparecer, enrole um cubo de gelo numa toalha e coloque-a directamente no local que sentiu o aparecimento do herpes. Repita este procedimento durante 20 a 30 minutos 3 vezes por dia. Não se esqueça de aliviar o frio ao retirar o gelo durante 15 segundos de dois em dois minutos.

Vitamina E
Coloque directamente o conteúdo de uma capsula de vitamina E na zona afectada pelo herpes. Esta vitamina permite acelerar o processo de cura das feridas nas membranas húmidas e mucosas da boca.

Zinco
Coloque um creme de sulfato de zinco no herpes de hora a hora quando este aparecer pela primeira vez, seguido de várias vezes por dia. Em estudo preliminares, o sulfato de zinco acabou com a dor de herpes em duas ou três horas.

]]> http://sounatural.com/2011/08/28/pensamento-do-dia-2/feed/ 0 http://sounatural.com/2011/08/24/kamut/ http://sounatural.com/2011/08/24/kamut/#comments Wed, 24 Aug 2011 09:30:09 +0000 SouNatural http://sounatural.com/?p=1401 O kamut é uma variedade de trigo que teve a sua origem no Egipto. Foi aí cultivado durante milhares de anos até ter sido substituído por variedades de trigo com maior rendimento.

Esta variedade de trigo foi recentemente recuperada pela Agricultura Biológica, sendo uma cultura exclusiva deste modo de produção. Pelo facto de ter existido este “iato” temporal no seu cultivo, o Kamut não sofreu qualquer manipulação através das técnicas da agricultura moderna.

Contém entre 20 e 40% mais proteínas, amino-acidos, vitaminas e minerais que as variedades de trigo comuns. Possibilita uma digestão muito fácil e por vezes pessoas que são alérgicas ao trigo reagem bem ao kamut.
De sabor muito agradável, é muito rico em selénio que “juntamente com as vitaminas C e E e a beta-carrotena, reduzem os radicais livres que são em parte responsáveis pelas doenças cardiovasculares e algumas formas de cancro.” – Professor Dr. Werner Pfannhauser, Universidade de Viena, 4.2.1997)
A ingestão de kamut contribui para a absorção das quantidades mínimas diárias recomendáveis de selênio, presentes no kamut em percentagens muito superiores às existentes no trigo comum.
Poderá encontrar kamut em muitas formas: em grão, em flocos, em farinha, couscous, massas – as massas feitas com kamut dispensam a utilização de ovos pois o kamut contém uma percentagem superior de proteínas e o seu glúten é de melhor qualidade.

fonte: biorege.weblog.com.pt

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“Estas alterações são o equivalente aos animais e às plantas a distanciarem-se do Equador 20 centímetros por cada hora, todas as horas do dia, todos os dias do ano”, explicou em comunicado Chris Thomas, biólogo e professor da Universidade de York, e líder do projecto que originou o artigo.

A equipa analisou informação de duas mil espécies de animais e plantas. Segundo o resumo do artigo “a distribuição das espécies alterou-se recentemente para altitudes superiores a uma média de 11 metros por década, e para latitudes maiores a uma média de 16,9 quilómetros por década”. Estes resultados são em média duas a três vezes superiores aos estudos que já se tinham feito.

A informação recolhida foi de espécies de aves, animais, répteis, insectos, aranhas e plantas, na Europa, América do Norte, Chile, Malásia e na ilha de Marion, no sul de África . “Mostrámos pela primeira vez que as mudanças de distribuição das espécies estão relacionadas com o grau das alterações climáticas numa dada região”, explicou, citada pela AFP, I-Ching Chen, a primeira autora do artigo, que fez o doutoramento na Universidade de York.

Mas estas mudanças não são lineares. Há espécies que viajam muito para norte, outras menos, há outras que se mantêm com a mesma distribuição, mas tornam-se mais frequentes nas áreas dessa região que são mais frias e diminuem de frequência nas zonas mais quentes. Há casos em que outras condicionantes, como a redução do habitat, travam migrações que pareceriam óbvias sob a óptica das alterações climáticas.

Na Grã-Bretanha, a borboleta Fabriciana adippe “esperar-se-ia que viajasse para norte se as alterações climáticas fossem a única coisa a afectá-la, mas na verdade tem vindo a diminuir por causa da perda de habitat”, disse em comunicado David Roy, co-autor do artigo. O especialista refere-se ainda à Polygonia c-album, uma borboleta comum na Grã-Bretanha, que, “em duas décadas, se moveu 220 quilómetros do centro da Inglaterra para Edimburgo”.

Apesar de este estudo não prever as consequências destes efeitos, que se espera que continuem a sentir-se ao longo deste século, Chris Thomas defende que as histórias não vão ser todas iguais: “A rapidez com que as espécies estão a mover-se devido às alterações climáticas indica que muitas estão realmente a ir em direcção à extinção, devido à deterioração das condições climáticas. Por outro lado, outras espécies estão a mover-se para novas áreas onde o clima se tornou apropriado, por isso vão haver alguns ganhadores, assim como perdedores.”

fonte: ecosfera.publico.clix.pt

Conforme a preparação, os comprimidos e as cápsulas contêm não só a vitamina, o mineral ou o ingrediente activo da planta, mas também outras substancias conhecidas por “excipientes”. Estes são materiais utilizados no processo de transformar os suplemento em comprimidos ou em cápsulas e podem ser agrupados em quatro classes principais:

Enchedores: como o nome indica, os enchedores são utilizados para aumentar o volume do material num comprimido, por exemplo, os óleos vegetais. Um suplemento vitaminico pode conter apenas pequenas quantidades da própria vitamina

Aglutinantes: estes unem os componentes nutritivos dos comprimidos. Sem aglutinantes, o comprimido desfazia-e.

Desintegradores: estas substancias ajudam o comprimido a dissolver-se no tracto digestivo, tornando possível a absorção eficaz do ingrediente activo

Lubrificantes: conhecidos por “agentes de circulação”, os lubrificantes, como o óleo de palma, são úteis na remoção dos comprimidos pressionados na maquinaria durante o processo de produção.

Para álem disso, os suplementos podem conter aromatizantes, adoçantes, corantes e conservantes. no entanto, algumas empresas fazem questão de assegurar que os seus produtos não contêm excipientes alergénicos, como o trigo, soja, laticínios e glúten.

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Esta frequência máxima pode ser calculada em função da idade, através da fórmula seguinte:

220 batimentos – a sua idade = máximo de batimentos por minuto

tenha em conta que, para beneficiar realmente de uma sessão de exercício, deve manter uma certa frequência cardíaca durante 1 a 15 minutos. Esta frequência ideal situa-se entre 65 e 70% da sua frequência máxima. Ou seja:

220 batimentos – a sua idade x 0,7

Assim, por exemplo, se tiver 45 anos de idade, deve subtrair 45 de 220 de que dará 175.
Em seguida, multiplique que resultado por 0.7,o que dá 112.

Um programa de exercício que lhe faça bater o coração a um ritmo médio de 122 pulsações por minuto deverá, então, proporcionar-lhe um efeito benéfico ideal. Algum tempo depois tente aumentar a sua pulsação cardíaca em 70 a 85% da frequência máxima

O cálcio é um nutriente essencial para a saúde dos ossos. O que é desconhecido por muita  gente é que o mesmo precisa de estar em equilíbrio com o magnésio para que seja bem absorvido e metabolizado.  Isto porque:

- o magnésio estimula o hormônio calcitonina, o qual levará o cálcio do sangue para os ossos, prevenindo por exemplo a formação de pedras de cálcio nos rins;

- magnésio suprime o paratormônio, evitando que o mesmo retire muito cálcio dos ossos.

- o magnésio é essencial para a conversão da vitamina D inativa produzida na pele em sua forma ativa. A vitamina D atuará no intestino aumentando a absorção do cálcio.

Por isto, deficiência de magnésio pode ser um fator de risco para osteoporose. É este o motivo pelo qual os nutricionistas suplementam cálcio e magnésio juntos. Além disso, a suplementação sozinha de cálcio provoca um desequilíbrio que leva a redução da absorção de magnésio.

Boas fontes de magnésio nos alimentos:  abacate, banana, grão-de-bico,  feijão, ervilha, lentilhas, quiabo, batata com casca,  uva passa, algas marinhas, soja, espinafre, couve,  aveia (grãos inteiros), farelo de aveia, arroz integral, gérmen de trigo, amêndoas, castanhas, amendoim, pistache, soja, nozes.

Preparação:
1) Coloque água numa tigela grande e coloca a quinoa de molho.

2) Lave bem os legumes, corte-os em pedaços pequenos e leve-os a coze num tacho com água temperada com sal.

3) Depois de cozidos retire-os, deixe que arrefeçam e reserve.

4) Leve a quinoa a cozer num tacho com o dobro da água, durante cerca de 15 minutos.

5) Deixe que arrefeça e escorra.

6) Coloque numa tigela e junte-lhe os legumes.

7) Acrescente o pimentão picado, tempere com azeite, sumo de limão e vinagre.

Envolva bem, rectifique os temperos e serve.

fonte: receitasvegetarianas.com

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