Saiba o que (não) deve comer para eliminar as suas borbulhas
Um estudo da Universidade de Melbourne (Austrália) concluiu que evitar alimentos com um elevado índice glicémico (IG) pode ajudar as peles mais oleosas e afectadas pela acne.
De acordo com os investigadores, a ingestão de alimentos com uma elevada carga glicémica, como o pão branco, bolachas, batata (cozida, assada ou puré), aumenta a taxa de glicose no sangue, alterando o sistema endócrino, o que se reflecte negativamente na pele.
Pelo contrário, os alimentos com baixo IG geram um aumento de glicose gradual e contínuo, fazendo com que as hormonas não sejam agredidas. Entre os alimentos com menor IG são de destacar os amendoins, o grão-de-bico, o leite magro, a maçã e a cenoura.
É senso comum que os pais são uma grande influencia para os seus filhos. Por isso todo o cuidado é pouco quando pertendemos ter um filho e queremos assim de tudo ensinar-lhe os bons hábitos para ter uma vida saudável. Contudo esses mesmos hábitos têm de ser literalmente começados ainda com o bébé em gestação.
É sabido que mulheres que pretendem engravidar devem ter uma dieta saudável. Esta mantém o corpo com reservas de nutrientes importantes e protege as células e tecidos.
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O lema é “Amamentar faz bem para o bebê e para você. Informe-se, prepare-se, torne essa experiência completa”, e este é o recado da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) e do Ministério da Saúde (MS) para as mães na 20ª Semana Mundial da Amamentação (SMAM), a ser comemorada de 1 a 7 de agosto de 2011, com a participação de Juliana Paes como madrinha, e de seu filho Pedro.
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Viva,
Dispomos apenas da informação geral deste fantástico livro.
Em Portugal sabemos que está à venda nas algumas livrarias como Fnac e Bertrand..
Indicamos no entanto mais dados para que possam adquirir em qualquer
parte do mundo e também na Internet.
Autor: Oliveira, Gabriela
Editora: ArtePlural Edições
1ª edição: 2006.
Agora é só pedir na livraria mais perto de si.
Naturalmente
SouNatural
A alimentação durante a gravidês é muito importante o que provado com o conhecimento de novos estudos. O consumo de vegetais durante a gestação mantém a saúde de mãe e do bebé e permite também diminuir o risco de que a criança desenvolva diabetes tipo 1 em fases posteriores da vida.
Neste novo estudo, dados de exames de sangue de quase 6.000 crianças de 5 anos foram analisados. Crianças em risco de diabetes tipo 1 produzem anticorpos que atacam as células produtoras de insulina, no pâncreas.
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Hoje recuperamos um artigo muito interessante de Flávia Mantovani para o Folha de São Paulo, este artigo descreve a necessidade de uma alimentação cuidada quanto se pretende aplicar a mesma a uma criança, mantendo ainda assim a certeza que providenciam o desenvolvimento normal da mesma.
“Depois de analisar estudos que comparam o desenvolvimento de crianças vegetarianas com o de onívoras, a Associação Dietética Americana e a Academia Americana de Pediatria concluíram que as dietas vegetarianas, incluindo as veganas, promovem o crescimento normal “quando bem planeadas”.
O planeamento é apontado por médicos e nutricionistas como a chave para conseguir um bom balanço nutricional. “Pais vegetarianos precisam estar dispostos a mudar a rotina. Têm que ligar para o hotel antes de viajar para saber se há opções, tomar cuidado ao comer na rua, ensinar à cozinheira certos pratos. Exige dedicação, mas, com um mínimo investimento de energia, dá para implementar”, diz o nutricionista George Guimarães, membro do departamento científico da SVB e proprietário da NutriVeg, consultoria de nutrição vegetariana. Seus dois filhos, de sete e seis anos, são criados com base na dieta vegana.
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Um estudo universitário da Universidade de Münster, na Alemanha concluiu que uma alimentação pobre em calorias aumenta a memória em pessoas com mais de 60 anos. Mais afirmam os responsáveis pela investigação que ao reduzir o consumo de calorias entre 30 a 50%, faz aumentar as pontuações de testes de memória.
Este estudo teve como base pessoas da faixa etária de mais de 60 anos, e provou que os resultados foram consideravelmente melhores quando comparado com um grupo idêntico em que nada modificaram na sua alimentação, o estudo teve a duração de três meses.
Estes resultados abrem caminho ao estudo do papel da insulina (indispensável na utilização dos açúcares dos alimentos como fonte de energia) sobre o declínio cognitivo associado à idade.
A melhoria dos sintomas da síndrome de hiperactividade e défice de atenção, está cada vez mais associada à alteração de hábitos alimentares, a eliminação de alimentos aos quais a criança apresenta intolerância alimentar, bem como a suplementação nutricional rica em 
Omega 3.
Atenção! O seu filho pode não parecer precisar de “Dieta”, mas elas não existem só para emagrecer, neste caso o importante é melhorar a qualidade de vida das crianças afectadas e claro a dos pais/educadores/colegas, todos os que lutam diariamente para que ESTAS crianças sejam FELIZES… nem que seja por um momento… Umas horas… Um dia…
Porque afinal tudo é perfeito… como o sorriso de uma criança
As vantagens da remoção dos alimentos aos quais a criança é intolerante estão a ser amplamente estudadas e apoiadas, pois os resultados são bastante satisfatórios.
Testes realizados com crianças, indicam que estas melhoravam o quadro sintomático geral após retirarem os aditivos alimentares prejudiciais. Da mesma forma que ao reintroduzirem os mesmos aditivos na sua alimentação, regrediam e voltavam a ter o comportamento inicial.
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Em Portugal ainda está pouco divulgado, mas tem vindo a ganhar novos adeptos e assim cresce uma nova/”antiga” forma de ultrapassar a primeira grande etapa para qualquer bebé, as fraldas. De facto os nossos filhos assim que nascem não são nada “ecológicos” já todos ouvimos falar dos prejuízos do uso das fraldas descartáveis na Mãe Natureza, contudo o método da fralda descartável veio beneficiar as mães e os bebés na gestão do tempo e na comodidade, contudo não na qualidade, no ambiente, nem na pele do bebé.
Naturalmente não vos estamos a informar sobre as tradicionais fraldas de pano e alfinetes, essas nada nos trazem de novo, continuam a ser úteis mas com outros objectivos…
Falamos sim destas fraldas:
São exactamente iguais às descartáveis mas não deitamos fora obviamente 
O grau de absorção varia consoante a fralda escolhida, tem uma grande duração pois cada tamanho dura mais do que uma etapa de crescimento na maioria dos casos, então:
Vantagens:
- Elaboradas com algodão, malha polar ou lã
- Menor incidência de dermatites e outros problemas relacionados com o uso de fraldas
- Pele mais seca devido ao contacto com o algodão
- Reutilizáveis
- Ecológicas
- Económicas
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Estes são os 5 principais motivos em aplicar práticas de yoga em bébes segundo a Sanda Matos da BabyYoga
1. Os bebés praticam a respiração yogi naturalmente, isto é, respiram pelo nariz. O padrão de respiração de um bebé éprfundo e não influenciável pelo stress como nas crianças e adultos
2. Os bebés vivem exclusivamente no momento presente. Este é o estado que a pessoas que praticam yoga e meditação pretendem alcançar.
3. Os bebés praticam a não-violência.
5. Os bebés praticam algumas posturas de yoga e mudras como parte do seu desenvolvimento natural.
fonte: BabyYoga
