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Seguindo o nosso artigo da última semana relativamente a prevenir as manchas na pele, damos agora algumas dicas de como tratar as mesmas.
As manchas de pele surgem tanto em homens, como em mulheres. Geralmente após aos 30 anos, mas aparecem mais em mulheres que utilizam anticoncepcionais, os melasmas. Já, os melanomas solares – são aqueles que surgiram em pessoas que abusaram do sol. ” Isso acontece porque até aos 25 anos, existe uma maior homogeneidade da pigmentação da pele.
Como tratar?
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Dos costumes espanhois a sesta é um bem necessário, que te permite passar a parte do dia de mais calor a relaxar e recolher energias intermédias para o resto do dia. Contudo muito do resto da Europa acredita que é um mau custume que baixa a produtivdade. Para todos estes surgiu agora um estudo engraçado que associa a sesta á melhoria de memória, ora dê uma leitura a este artigo de Filomena Naves num jornal português.
Nada como uma boa sesta para retemperar forças, melhorar a aprendizagem e manter a tensão arterial em níveis óptimos. Nos últimos anos, vários estudos têm comprovado os benefícios de uma pequena sesta diária para a saúde e o desempenho cognitivo. Agora, um grupo de investigadores veio acrescentar mais uma boa razão para se cumprir este período diário de sono curto: ele contribui activamente para fixar na memória o que acabou de se aprender.
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A pele é o nosso maior órgão quer em extensão quer em volume, e por estar em constante contato com o meio externo, está sujeita a vários tipos de agressões, como é o exemplo da manchas na pele. As manchas são alterações na coloração da pele que podem aparecer em qualquer idade e apresentar diferentes tonalidades. Representam um problema na vida de homens e mulheres, podendo ser fonte de grande angústia e sofrimento dependendo de sua localização e características. Entretanto, a maior preocupação é com o temido cancro de pele.
No final do Verão, quando o bronzeado começa a desaparecer, podem surgir manchas devido à acumulação não homogénea de melanina, o pigmento que dá cor à pele e que é produzido como mecanismo de autodefesa contra o sol.
Esta hiperpigmentação que ocorre nas áreas expostas à luz solar pode estar associada a factores como a gravidez ou a toma de anticoncepcionais orais. Esta é geralmente a causa mais comum.
No entanto, também pode ter uma causa desconhecida ou ser provocada por outras patologias, que deverão ser despistadas, pelo que o seu tratamento deverá ser aconselhado por um dermatologista.
Como prevenir?
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A pílula anticoncepcional é um dos métodos usados para o controle da natalidade e essencialmente utilizadas para o planejamento familiar. Considerado um dos melhores métodos de prevenção, o anticoncepcional é o comprimido que evita a gravidez.
Um dos efeitos colaterais mais comuns que a pílula anticoncepcional causa é o sangramento.
Numa pesquisa levada a cabo numa universidade francesa revela que cerca de 50% das mulheres abandona o uso da pílula logo no primeiro ano devido a incômodos com sangramentos.
Outro problema frequente é o aumento de peso. A mesma pesquisa afirma que em torno de 25% das adolescentes deixaram de usá-la após ganhar muito peso. Na sexualidade, as pílulas podem causar um efeito positivo, já que as mulheres não ficam com receio de gravidez, mas também há efeitos negativos. Muitas relatam diminuição da lubrificação vaginal e também perda do líbido, o que torna o sexo menos agradável.
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Pesquisas feitas em Taiwan e na Australia indicaram que a pratica do Tai Chi pode ajudar pessoas com diabetes do tipo 2 a controlar a condição. Dois estudos realizados separadamente revelaram que um programa de 12 semanas de exercicios foi suficiente para melhorar o sistema imunologico e diminuir os indices de açúcar no sangue dos participantes.
As pesquisas foram publicadas no British Journal of Sports Medicine.
A tradicional arte marcial chinesa combina respiracao profunda e movimentos suaves para produzir relaxamento.
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Saiba o que (não) deve comer para eliminar as suas borbulhas
Um estudo da Universidade de Melbourne (Austrália) concluiu que evitar alimentos com um elevado índice glicémico (IG) pode ajudar as peles mais oleosas e afectadas pela acne.
De acordo com os investigadores, a ingestão de alimentos com uma elevada carga glicémica, como o pão branco, bolachas, batata (cozida, assada ou puré), aumenta a taxa de glicose no sangue, alterando o sistema endócrino, o que se reflecte negativamente na pele.
Pelo contrário, os alimentos com baixo IG geram um aumento de glicose gradual e contínuo, fazendo com que as hormonas não sejam agredidas. Entre os alimentos com menor IG são de destacar os amendoins, o grão-de-bico, o leite magro, a maçã e a cenoura.
Uma pesquisa divulgada recentemente pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) aponta que 59,5 milhões de brasileiros (31,3% da população no Brasil) têm alguma doença crônica – problemas que geralmente se desenvolvem de forma lenta e duram por muito tempo, como hipertensão, asma e diabetes. Quase 6% das pessoas declaram ter três ou mais desses problemas.
Diabetes: um estudo recente da Sociedade Brasileira de Diabetes constatou que 11% dos brasileiros são diabéticos e que mais de 60% deles não sabem que têm a doença. “Pessoas que sofrem com o diabetes precisam se conscientizar que alimentação equilibrada, peso saudável e atividade física são a chave para o controle e prevenção da doença”, explica a endocrinologista Maria Helena Senger, diretora da Faculdade de Medicina da PUC. O IBGE informa que a doença atinge diabetes 3,6% da população brasileira.
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Depois da dica da semana passada sobre os benefícios do Rejuvelac aqui fica o segredo de como o fazer em sua própria casa!
Para elaborar o rejuvelac, procede da seguinte forma:
Ingredientes:
1 chávena de grãos de trigo integral biológico
5 chávenas de água fria filtrada/engarrafada
Preparação:
Esteriliza um frasco de vidro com água a ferver.
Lava bem os grãos de trigo integral em várias águas. Coloca-os no frasco juntamente com a água fria. Cobre com um guardanapo ou tecido poroso seguro com um elástico.
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É senso comum que os pais são uma grande influencia para os seus filhos. Por isso todo o cuidado é pouco quando pertendemos ter um filho e queremos assim de tudo ensinar-lhe os bons hábitos para ter uma vida saudável. Contudo esses mesmos hábitos têm de ser literalmente começados ainda com o bébé em gestação.
É sabido que mulheres que pretendem engravidar devem ter uma dieta saudável. Esta mantém o corpo com reservas de nutrientes importantes e protege as células e tecidos.
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A água é realmente a fonte da vida, graças a ela conseguimos equilibrar todo o nosso corpo, visto que somos constituidos por cerca de 70% deste precioso líquido.
Agora imagine o que seria de sí se tivesse alergia a água? veja o que não poderia comer:
