Sou natural

Encontrei estas 6 dicas rápidas no blog (http://vontademudar.blogspot.com/) gostei bastante principalmente pela sua simplicidade!!

- Faça sopa com muitas verduras

- Coma uma fruta ou tome um sumo ao pequeno almoço

- Faça lanches com frutas ou verduras

- Guarde frutas e verduras congeladas em local visível – p n ter desculpas!!!

- Para o jantar, prepare verduras ou legumes: cozidos, crus, grelhados, na wok…

- Prepare as verduras com diferentes molhos (por exemplo de iogurte!!! Não pense em usar maionese!)

fonte: vontademudar.blogspot.com