Beneficios do Alho
Allium sativum é a sua designação em Latim e referimo-nos ao alho comum.
Regra geral quase todos nós utilizamos os dentes de alho na nossa alimentação como tempero, a verdade é que ele tem mais propriedades agradáveis além do paladar.
Muito utilizado, desde a antiguidade, os estudos têm vindo a comprovar a sua real eficácia. Outrora as pessoas comiam ou engoliam dentes de alho, hoje já não é necessário - um dos benefícios da actualidade 
as cápsulas! - vieram evitar esse desconforto, mas sobretudo vieram aumentar a quantidade de óleo concentrado responsável pelos efeitos benéficos.
O Alho tem várias aplicações… e não só para afastar vampiros e criaturas dessas, mas sobretudo outros ” montros” mais reais! As bactérias, vermes, parasitas… Estes não atacam em noite de lua cheia mas também nos “sugam” 
As aplicações do alho regra geral são as seguintes:
Antibiótica
Anti-inflamatória
Anti-microbiana
Anti-asmática
Anti-oxidante
Anti-cancerígeno
Protector cardiovascular
As patologias ou sintomas a serem tratados pelo alho são muito vastos, mas pode-se resumir a sua eficiência em:
Distúrbios gastrointestinais, colesterol elevado, tensão arterial elevada, asma, bronquite, gripe, dores de dentes e mais recentemente os estudos comprovam a sua eficácia em cancro da mama e próstata.
O Alho deve ser consumido cru, pois após ser aquecido ou transformado, perde ou transforma as suas propriedades benéficas. No caso das cápsulas, estamos a falar de extratos prensados a frio, macerações ou ainda alho envelhecido, que tem vindo a ser provado a sua eficácia e a ultrapassar as outras apresentações devido ao aumento da concentração das substâncias activas.
A nossa recomendação vai para 500 a 1000mg de óleo Alho por dia, como efeito protector ou 1 a 2 dentes crus e frescos por dia.
O seu uso excessivo ou em dosagens elevadas pode causar má digestão e irritabilidade da mucosa gástrica. Deve ser evitado se estiver a tomar drogas sintéticas, pode haver o risco de potenciar algumas. Suspender nos casos: se já teve algum sintoma alérgico após a sua ingestão, em grávidas, lactentes e crianças até quatro anos e em pré e pós operatótio pois tem efeito anti-plaquetário.
Irina Silva
44 Comentarios to “Beneficios do Alho”
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Maria Clara Fernandes comentou dia 18 Nov 2007 as 9:46 pm #
OLá
Eu à noite espremo 2 dentes de alho em meio copo d’água, tampo e de manhã adoço com uma colher (de chá) de mel ou açúçar e tomo em jejum só a água o bagaço dele não, pois li há alguns anos numa revista que falava sobre saúde que é muito eficaz. Está certo esse meu procedimento? Queria saber tb se poderia só picá-lo pq espremendo fica forte demais e meu estômago dá uma reclamadinha, ou se tb poderia tomar depois de ingerir algum alimento. Estou procurando muito por essa respostas. Desde já agradeço. Maria Clara
sounatural comentou dia 19 Nov 2007 as 5:21 pm #
Olá Maria Clara, a resposta a estas questões estará disponível amanhã na categoria de dúvidas.
Obrigada
Cumprimentos Saudáveis
Irina Silva
paula comentou dia 07 Jan 2008 as 12:44 pm #
ola, eu tomo um dente de alho esmagdo em jejum todas as manhas a ja 2 meses ( tomo como se fosse um comprimido, engolindo-o com agua). Gostava de saber se posso ter problemas se o sontinuar a tomar durante anos todos os dias em jejum. mt obrigada
fabiana comentou dia 14 Jan 2008 as 1:28 am #
gostaria de saber se a minha filha de seis anos pode tomar capsula de alho,ela tem a imunidade baixa ,comprovada pelo médico alopata e bronquite e alergia.abraços
aparecida comentou dia 19 Jan 2008 as 2:35 pm #
gostaria de saber se tomar um dente de alho com agua de coco todos os dia emagrece e se não para que serve?
fabiana comentou dia 21 Jan 2008 as 12:37 pm #
agradeço imensamente a atenção da sr Irina Silva,gostaria de saber onde posso adquirir este kit natural,indicado para minha filha de seis anos,vit c,equinácea e propolis.grande abraço.
fabiana ceyhan
SouNatural comentou dia 23 Jan 2008 as 1:22 pm #
Viva,
resposta colocada na secção de dúvidas
http://sounatural.com/2008/01/23/duvida-equinacea-9-5/
paulo vahia comentou dia 25 Feb 2008 as 7:33 pm #
eu como todos os dias entre 8 a 10 dentes de alho e nunca tive problemas,antes pelo contrario a mais de 4 anos que nao tenho uma constipacao e uma gripe!!!e o melhor que ah!
Mafalda comentou dia 02 Apr 2008 as 11:58 am #
ouvi dizer que o alho cru pode ser tóxico. é verdade?
Patricia Mello comentou dia 09 Jun 2008 as 5:47 pm #
Me curei de hemorróidas apenas tomando alho com água e azeite de oliva todas as manhãs e noites durante 3 meses!!!Mas em compensação perdi o namorado… ele odeia alho!!!!!
sorriso comentou dia 24 Jun 2008 as 1:46 pm #
eu também tenho renite alergica, que me provoca bronquite asmática. Qual o melhor remédio para esse mal?
vinicius cardoso comentou dia 24 Jun 2008 as 7:37 pm #
a noite eu esmago um dente de alho e deixe em um copo de agua a noite toda, tomo pela manha em jejum dizem que e bom para baixar a pressao alta ( quero saber se e verdade, espero a resposta. muito obrigado
eliza comentou dia 08 Jul 2008 as 12:31 am #
onde estão as respostas dessas perguntas,gostaria muito de ve-las
Marcelo Figueira comentou dia 22 Jul 2008 as 5:57 pm #
Eu costumo mastigar um dente de alho por dia aleatoriamente, independente do horario, costumo praticar corrida em dias alternados, dificilmente fico gripado ou resfriado. Que outros beneficios com essa pratica posso vir a ter?
SONIA comentou dia 31 Jul 2008 as 5:25 pm #
Gostaria de saber se comer alho todo dia é bom para controlar a hipertensao?
jam comentou dia 14 Aug 2008 as 11:03 pm #
gosto muito de comer alho e faço-o todos os dias o problema é o halito e como trabalho em lugar publico, por vezes tenho problemas.
como posso iliminar o halito do alho.
obrigado e agradeço se for fossivel uma resposta.
vinicius cardoso comentou dia 20 Aug 2008 as 6:50 pm #
QUERO SABER COMO EU COMO O ALHO CRU SEM PERDER NENHUMA PROPRIEDADE DELE. QUERO SABER SE EU ESTOU FAZENDO CORRETO EU ESTOU FAZENDO ASSIM TODA NOITE EU ESMAGO UM DENTE DE ALHO UM COPO E DEPOIS COLOCO AGUA E DEIXO DECANÇAR A NOITE TODA, PELA MANHA EU COUO E TOMO, EU ESTOU FAZENDO O CORRETO, ESPERO ERESPOSTA. MUITO OBRIGADO PELA PELA OPORTUNIDADE.
toimho comentou dia 20 Aug 2008 as 10:35 pm #
Gostaria de saber se o alho ingerido junto com a alimentação,produz efeitos efeitos benéficos,como se come só ele,puro.Obrigado.
YURI comentou dia 26 Aug 2008 as 9:33 pm #
gostaria de saber se o alho assado na panela perde muito as propriedades beneficas ? pois pra tirar um pouco do ardume gosto de comê-los assim de manha e a noite.
Jussara comentou dia 11 Sep 2008 as 11:00 pm #
Queria saber se comer alho em jejum com agua gelada emagrece.
Obrigado
Ju
Araujo comentou dia 12 Sep 2008 as 12:50 pm #
Quase todos dias, pico um dente de alho cru e misturo com a comida, este procedimento seguido de uma hora de corrida em dias alternados,ajudou a baixar os niveis de triglicérides do meu sague, existe outro meio mas pratico de se comsumir o alho com resultados satisfatorios?
Sadi Nsambu comentou dia 12 Sep 2008 as 7:00 pm #
A minha esposa sofre de hipertensão arterial e começou a comer dois dentes de alho cru de manhã, depois de descubrir os seus benefícios. Desta forma, ela fica incomodada pelo cheio que provoca o mau hálito. Assim, ela gostaria de saber se pode engolir o alho inteiro ou dividido e se deve necessariamente fazê-lo em jejum? Aguardamos a vossa resposta com muita expectativa.
alexandre barbosa comentou dia 13 Sep 2008 as 1:20 am #
qual a melhor forma de comer o alho?
rogerio comentou dia 16 Sep 2008 as 8:56 pm #
qual a melhor maneira de ingerir alho p diminuir a pressão arterial? tem q ser esmagado ou posso só cortar em pedaços?
tem q ser em jejum? onde tenho acesso às respostas das perguntas acima?
obrigado
Gustavo comentou dia 18 Sep 2008 as 2:37 pm #
Gostaria de Registrar aqui um meio ótimo de ingerir o alho diariamente sem sacrifício algum, basta você pegar um dente descascado e fatiá-lo em aproximadamente 8 pedaços, após isso basta engolir os pedaços sem precisar mastigá-los, beba água logo em seguida, mas lembrem-se não é aconselhável fazer isso de jejum pois o alho é muito abrasivo, o ideal é comer o alho logo após o café da manhã, e viva a saúde…
maria de lourdes comentou dia 22 Sep 2008 as 7:55 pm #
Gostaria de saber se realmente existe algum trabalho sobre o efeito do alho no hdl e ldl e colesterol total e tgl.
maria de lourdes comentou dia 22 Sep 2008 as 7:56 pm #
Existe algum efeito sobre tratamento de infecção do trato urinario de repetição?
Rose Yano comentou dia 04 Oct 2008 as 1:58 am #
Gostaria muito de saber se ingerir alho junto com um copo de leite não faz efeito contrário,ou vcs teriam alguma outra maneira de nós ensinar como ingerir pra quem tem colesterol e pressão arterial
Pedro Manesco comentou dia 05 Oct 2008 as 2:34 pm #
De que adiante esse monte de perguntas?
Sem respostas o site não serve para nada!
Aristocles comentou dia 06 Oct 2008 as 6:59 pm #
Eu entrei em um emprego que vende alho, e eu queria saber um pouco mais sobre os beneficios que esses tipos de alho oferecem:
* Alho Triturado(torrado),
* Alho em pasta,
* Alho picado(seco) como se fosse um aperitivo de bebida alcoolica,
* Alho picado(em pequenos pedaços como tempero de arroz),
* E tempero de alho e sal.
Desde já agradeço a sua atenção!
espero retorno
sandroski comentou dia 07 Oct 2008 as 8:16 am #
sabiam q alho tambem é bom prá espantar mosquito,pois ingerir alho,não é só o hálito,mas tambem ele exala por todos os poros do corpo,por isso nos protege contra os mosquito,sou viciada em alho
Júnior Silveira comentou dia 07 Oct 2008 as 7:48 pm #
Tenho o hábito de consumir 2 dentes de alho por dia, entretanto eu os submeto a 30 segundos no micro-ondas antes da ingestão. Gostaria de saber se esse procedimento afeta as qualidades terapeuticas do alho. Grato.
penha paiva comentou dia 08 Oct 2008 as 4:55 pm #
gostaria de saber se comer o alho cru,,,pode causar alguma irritação nos orgãos internos,pois costumo comer todos os dias picado em saladas….amo alho!!!!
e quais os tipos de doenças q estou evitando dessa forma???
aguardo respostas
penha paiva comentou dia 08 Oct 2008 as 4:56 pm #
aguardo respostas
sissa comentou dia 12 Oct 2008 as 10:39 pm #
Todas as perguntas são maravilhosas.
Mas cadê as respostas?
Euripedes J. Borges comentou dia 14 Oct 2008 as 3:57 pm #
Eu tomo toda as manhas um dente de alho fatiado ou prensado em uma colher(junto c/azei
te extra virgem). Quais os beneficios !!
muito obrigado
Euripedes
Marcia Plaster Dalpiaz comentou dia 20 Oct 2008 as 3:30 pm #
Começamos a comer alho puro aqui em casa, mas não tá fácil.Qual seria a melhor maneira de ingerir o alho?
ROBSON UMBELINO comentou dia 04 Nov 2008 as 7:59 pm #
ONDE ESTÃO AS RESPOSTAS P/PERGUNTAS TÃO IMPORTANTES?
SouNatural comentou dia 05 Nov 2008 as 8:43 am #
Viva,
Muitas destas respostas já estão respondidas na secção de Dúvidas.
Outras já estão aguardando para ser publicadas.
Obrigado
janete maria comentou dia 14 Nov 2008 as 12:41 pm #
gostaria de saber se o alho e o azeite ajuda a emagrecer? aguardo resposta
joaquim Antonio pinto de aguiar comentou dia 17 Nov 2008 as 7:16 pm #
se tomarmos 01 dente pequeno de alho/dia como se fosse um comprimido, quais os malefícios ou befecícios ques essa prática pode acarretar e durante quanto tempo. At
Rose Yano comentou dia 18 Nov 2008 as 2:38 am #
Gostaria de saber onde encontro a resposta da minha pergunta.Fiz algum tempo atráz em relação a tomar alho com leite pela manhã em jejum pra hipertesão colesterol.
carmelita comentou dia 21 Nov 2008 as 2:36 am #
uma tia minha disse que alho curtido na pinga é bom pra emagrecer, qual a verdade sobre isso;faz algum mal?
Maria Barbosa comentou dia 21 Nov 2008 as 11:48 am #
Gostaria de saber se ferver os dentes de alho para tomar em forma de chá perde as propriedades medicinais?