Memória e Concentração

Muitos pais nesta altura procuram suplementos alimentares para os seus rebentos devido às solicitações que são feitas aos mais pequenos.

Existem vários alimentos que nutrem o nosso cérebro, dando-lhe energia, porém isso não se tem revelado o suficiente para manter a concentração dos nossos jovens. Então a investigação científica encontrou uma forma que “activa” as células nervosas. Estou a falar do Omegas 3 que provavelmente já ouviu falar.
Podemos encontrá-lo principalmente em peixes de água fria como o Salmão, Arenque, Sardinha, Atum; mas também em fontes vegetais como as Nozes e Óleo de Linhaça. Contudo o Omega 3 deve ser incluído na nossa dieta alimentar pois é um ácido gordo essencial, ou seja o nosso organismo não tem capacidade de o fabricar, tal como acontece com o Omega 6 (óleos vegetais como a Onagra e Borragem e na Lecitina de Soja).

Então o que acontece?
Resumidamente, nas ligações entre os neurónios existem células membranosas, chamemos-lhe paredes, que contém ácidos gordos como o Omega 3, permitindo a passagem do impulso eléctrico entre neurónios, passando assim a mensagem aqui na “nossa caixinha de Pandora”.
Os ácidos gordos vão tornar esta parede mais flexível e permeável, então a ligação torna-se mais eficaz e rápida, havendo deste modo menor “desperdício” leia-se menor desatenção perde-se por isso menos informação!!!

Como aplicar nos miúdos?Neste caso em particular falamos de um suplemento para toda a família! Existem vários estudos que aconselham e comprovam a eficácia do seu uso em Grávidas e em período de Amamentação (por promover melhor desenvolvimento do feto principalmente das suas células nervosas) em Crianças, Adultos e Super Adultos :) Nos miúdos em particular podemos dar em cápsulas ou líquido. Já sabemos que a maioria tem grande dificuldade em dar comprimidos mas a outra metade dos pais estará a dizer mas eu não consigo dar xaropes… :( Pois bem, para os que sofrem deste sindroma… estejam descansados, já existe em Portugal cápsulas de Omega 3 com sabor a tutti-frutti, e pode mesmo ser mastigado, o que possibilita que a toma não deixe as nossas células também nervosas :) :P

Objectivos
- Manter as células nervosas de boa saúde
(as deles e as nossas :) )
- Fazer a manutenção de uma boa circulação,
melhorar a agilidade mental, muscular, cardíaca,
melhorar as taxas de colesterol e triglicéridos.
- Estimular as capacidades de memória e concentração
de crianças e adultos (e dos Super… ;) )

Bom ano escolar, laboral, ou outros…

Memorize… Seja Saudável!!!
Irina Silva
Homeopata

Colocado em September 30th 2007 por Irina

Categoria(s) Alimentação, Dicas, Miúdos, Naturologia | 19 Comentarios »

19 Comentarios to “Memória e Concentração”

  1. Luís Paulo comentou dia 02 Oct 2007 as 11:57 am #

    Onde se podem comprar essas tais cápsulas? É necessária receita médica? Qual a sua marca?

  2. sounatural comentou dia 02 Oct 2007 as 12:14 pm #

    Viva Luís, estas cápsulas podem ser adquiridas em qualquer ervanária da sua zona, eventualmente em algumas parafarmácias. Para a suplementação neste momento não é necessário receita médica. Quanto à marca, existem várias no mercado, peça a dosagem para crianças, e ficamos a aguardar os resultados :)
    Para mais informações ou dúvidas poderá adicionar-me ao Skype: sounatural, ou contactar através do e-mail (sounatural@sounatural.com) e poderemos conversar melhor.
    Boa Memória e Concentração
    Viva saudável

  3. Vera Lucia Perinazzo Dalla Vechia comentou dia 18 Oct 2007 as 2:48 am #

    Oi, adorei o texto.Sou de Santo Angelo-RS.Somos produtores de linhaça, canola, girassol….e estamos produzindo óleo extraído a frio.
    Depois que começamos a usar óleo de linhaça, percebemos muita diferença no cabelo, pele,humor…
    Um abraço.

  4. sounatural comentou dia 18 Oct 2007 as 12:24 pm #

    Olá Vera, ficamos contentes por estarem no mercado da extração a frio, ainda não há uma consciência colectiva a esse respeito, vou tentar fazer um artigo sobre o tema brevemente… se quiserem dar uma ajudinha… adoravamos contar com a v/ experiência.
    Boa continuação
    Irina Silva
    Homeopata
    em
    SouNatural

  5. Vera Lucia Perinazzo Dalla Vechia comentou dia 21 Nov 2007 as 4:47 pm #

    Oi,
    seguidamente coloco textos sobre alimentação e saúde no jornal local.
    Gostaria de ter um texto como base, para conscientizar as pessoas sobre a diferença entre um óleo industrializado nas prateleiras do supermercados, e um óleo extraído a frio.

  6. SouNatural comentou dia 22 Nov 2007 as 8:37 am #

    Oi Vera,
    Ok é uma boa dica a ficou registado assim que tenhamos o artigo publicamos ;)

  7. Céu comentou dia 07 Feb 2008 as 2:40 pm #

    Olá,
    Sou vegetariana, e procuro há algum tempo um suplemento alimentar de omega 3, mas não consigo encontrar um suplemento que não seja de origem animal, que não tenha óleo de salmão ou de outro peixe, peço que me indiquem se conheçerem um suplemento de omega 3, que seja apenas de óleos vegetais.
    Melhores Cumprimentos

  8. lua p´ra ti comentou dia 14 Apr 2008 as 1:38 pm #

    ola
    sou mt desconcentrada nas coisas , e bloqueio sempre que estou nervosa, e procuro algo que me dê mais concentraçao nas coisase que memorise durante muito mais tempo…

    mas ja tomei varios coisas e sinto-me igual…
    onde posso comprar o omega 3, ou se ha alguma outra coisa que eu possa melhorar o meu estado de concentraçao

    obrigado

  9. Logan Tanner comentou dia 12 Sep 2008 as 6:35 am #

    Para que os nossos queridos, que vivem há muito tempo, não caiam no esquecimento !!!

    1º)Linhaça
    2º)Sardinha
    3º)Atum
    4º)Germe de trigo
    5º)Caminhadas(devagar-três vezes por semana 20 ou 30 minutinhos)
    6º)Água em poucas quantidades várias vezes ao dia (urina- quanto mais incolor melhor).
    7º)Salmão às vezes(gorduras boas e ruins)
    8º)Resveratrol (nozes-não muito, para quem tem asma; vinho tinto – meia taça apenas no almoço)
    9º)Habituar-se à agenda. Não fazer muita força(sofrer) para lembrar, dando um descanso para o seu “exército” de neurônios. Esquecer é bom para a memória.
    10º)Azeite Extra-Virgem(pelo menos uma colher de sopa rasa em jejum)-é bom para tudo.

    !!! E AGORA, O MAIS IMPORTANTE !!! Família e/ou amigos por perto.
    Com tudo que tem direito:
    Movimento na casa…
    Estórias, casos, problemas, fofocas, risos, lágrimas de alegria…de dor…Discussões saudáveis, ver ou não televisão juntos enquanto outros fazem outras coisas, usar/desarrumar/arrumar a sala, os quartos, a cozinha, “Tá na hora de ir embora” – “Mas, já?”, dar tchau, abraçar/beijar, ouvir “Vê se não some”,
    “Apareçam”, dizer ” Semana que vem tem mais”, enfim…
    Dando vida à casa pelo menos uma vez por semana (que seja no Domingo, por exemplo, este “sacrifício”), encherá de felicidade a vida de quem mora nela. E, se mora sozinho(a), com certeza, não se sentirá só !!!
    Mesmo assim, algumas coisas (é natural), no travesseiro… com seus botões… a cabecinha deste(a), que se sente querido(a) e feliz com seus neurônios, pode não lembrar de tudo.
    Mas seu grande coraçãozinho não esquece nada !!!

    Lembranças à todos.
    Logan Tanner

  10. Tatiana Lemos comentou dia 12 Sep 2008 as 9:07 pm #

    Olá, sou estudante de Engenharia de alimentos em Santos/SP, e estou
    pesquisando a linhaça, para um seminário a ser apresentado, não tenho
    conseguido muitas informações, tais como: armazenamento, transporte,preço in natura e embalagem.
    Se vc tiver alguma informação sobre o assunto, ou até dica de pesquisa,
    agradeço a atenção

    Tatiana Lemos

  11. Logan Tanner comentou dia 13 Sep 2008 as 4:01 pm #

    Oi! Tatiana,

    Minha área é outra. Não posso te ajudar. Infelizmente !
    Meu conselho é o que todos (que não são da área) aconselhariam: Pesquisar no Google.

    Sucesso !!!

    Logan Tanner

  12. Hiperactividade, Défice de Atenção VS Suplementos Alimentares | Sou natural comentou dia 07 Nov 2008 as 7:05 am #

    [...] quais a criança apresenta intolerância alimentar, bem como a suplementação nutricional rica em Omega 3. Atenção! O seu filho pode não parecer precisar de “Dieta”, mas elas não existem só para [...]

  13. Karyna comentou dia 11 Mar 2009 as 5:21 pm #

    O suplemento de omega 3 que não seja de animais, é um que indico para meus pacientes:

    EXPECTA LIPIL
    DHA SUPLEMENT

    É feito a base de algas que alimentam os peixes.

  14. Maria Teresa comentou dia 20 Mar 2009 as 12:17 pm #

    Meu filho tem 5 anos e consegue tomar cápsulas de omega 3 de 500 mg. Ainda não consegui descobrir a dosagem certa para sua idade. Fico com receio de que 500mg seja muito.

    Obrigada.

  15. Flávia comentou dia 21 Mar 2009 as 9:17 pm #

    Temos um garoto,saudável,com excelente hábito alimentar(não come carne vermelha),utiliza sempre verduras as mais verdes possíveis.Ele tem 10 anos,muito inteligente,porém com muita preguiça para estudar,muito teimoso,faz o que acha e não o comando.
    O que podemos ou recorremos para ajuda-lo a melhorar nesse aspecto?O Õmega 3 poderá acalma-lo,pois está sempre tenso,nervoso e preocupado?Existe alguma outra coisa?Qual a dosagem?Como ministra-la?Existe alguma marca especifica?
    Grata,Flávia

    Campinas-SP-Brasil

  16. Debora Pavani comentou dia 19 Jun 2009 as 5:02 pm #

    Olá a todos, com licença, gostaria de complementar a informação de consumo de lecitina de soja…

    A forma líquida se não for em cápsulas, não é nada agradável o paladar, só lembra o mel na aparência física, portanto em caso de dificuldades de consumo desta forma, o mais indicado é lecitina de soja granulada ou em pó, que inclusive tem maior concentração de princípio ativo que a líquida, como se fosse mais pura… ideal, misturar em frutas, cereais, bebidas e alimentos em geral..

    Outra dica : com seu poder emulsionante, ela pode dar melhor aparência a pratos quando fica camada sobrenadante, por exemplo : vinagrete, molhos, sopas, caldos, carnes de panela…. mistura uma pitada e ela fraciona a gordura, tornando o alimento mais saudável(para nosso fígado) e com melhor aparência.. é mais fácil fazer com a lecitina em pó neste caso…

    Abraços a todos e muita saúde!!!!!

  17. Debora Pavani comentou dia 19 Jun 2009 as 5:04 pm #

    Ahhh a lecitina é fonte de :

    COLINA
    ÔMEGA 3
    ÔMEGA 6

    Abraços

  18. Luciana Garcia comentou dia 17 Sep 2010 as 10:56 pm #

    Gostaria de saber qual é a melhor marca das capsulas de omega 3,e quantos mg por dia,tenho 33anos.
    obrigada.

  19. veneranda comentou dia 06 Jan 2011 as 12:19 pm #

    bom dia!
    somos uma industria e cereal matinal , e ncessito de linhaça para teste industrial de um novo produto, seria possivel me enviar a ficha tecnica de seu produto? e qual o preço da semente de linhaça para uma ou duas toneladas?

    grata pela atenção,

    aguardo,

    sds//Veneranda Aparecida de Oliveira

    Compras – Alcafoods.

    (64) 2103-4256

    (64)2103-4222

    (64)9225-1167

    veneranda.oliveira@alcafoods.com

    compras@alcafoods.com

    http://www.alcafoods.com.br

    Quem disse que Cereal Matinal tem que ser caro!”

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